Yayınlar
Çocukluk, ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde karşılaşılan duygusal, davranışsal ve psikolojik güçlükler hakkında güvenilir bilgiler edinmek önemlidir. Bu bölümde Ankara çocuk, ergen ve genç psikoloğu arayışında olan aileler ve gençler için sınav kaygısı, öfke nöbetleri, takıntılar, ekran kullanımı, şema terapi ve ergenlik dönemi sorunları gibi konularda hazırlanan yazıları bulabilirsiniz. Yayınlarım, çocuk ve gençlerin gelişim süreçlerini daha iyi anlamanıza ve psikolojik destek konusunda bilinçli adımlar atmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Çocuk ve Ergenlerde Şema Terapi
Bazı zorluklar bir dönem geçip gider; bazıları ise farklı biçimlerde yeniden ortaya çıkar. Sık yaşanan öfke patlamaları, yoğun kaygı, kendini değersiz hissetme ya da arkadaş ilişkilerinde hep aynı yere takılma, çoğu zaman karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarla ilişkilidir. Çocuklukta hırçınlık ya da içe kapanma olarak gördüğümüz bu güçlükler, ergenlikte mükemmeliyetçilik, erteleme, otoriteyle çatışma ya da kendini kabul ettirme çabası gibi farklı “maskeler” takarak sürebilir. Şema terapi, bu maskelerin ardındaki ihtiyaçları anlamaya ve tekrarlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, bilimsel olarak araştırılmış bir terapi yaklaşımıdır. Ankara'da çocuklar, ergenler, genç yetişkinler ve aileleriyle yüz yüze şema terapi çalışmaları yürütüyorum.
Çocuğumu Ne Zaman Psikoloğa Götürmeliyim?
Her çocuk büyürken zorlu dönemlerden geçer. Uyku düzeninin bozulması, inatlaşma, okul değişikliği sonrası içe kapanma ya da ergenlikte artan tartışmalar çoğu zaman gelişimin doğal bir parçasıdır. Ancak bazen bu zorluklar geçmez, yoğunlaşır ya da çocuğun ve ailenin günlük yaşamını belirgin biçimde etkilemeye başlar. Bu sayfada, büyüme sancılarını destek gerektiren durumlardan ayırt etmenize yardımcı olabilecek işaretleri bulabilirsiniz.
Ergenlerde Sınav Kaygısı ve Sınava Hazırlık Sürecinde Zorlanma | LGS, YKS ve Yeni Müfredat
Sınav kaygısı, sınav öncesinde veya sınav esnasında kişinin yoğun bir biçimde kaygı duymasına bağlı olarak ortaya çıkan ve öğrenmiş olduğu bilgiyi sınav sırasında etkili bir biçimde kullanamamasına yol açan bir zorluk olarak tanımlanabilir. Sınav öncesinde kaygı düzeyinin belirli bir düzeyde artması, öğrencilerin hem sınav öncesinde çalışma motivasyonunu sürdürebilmesi hem de sınav anında etkili bir performans gösterebilmesi açısından aslında gereklidir. Ancak ülkemizdeki gibi rekabetçi eğitim stratejilerinin olduğu toplumlarda öğrencilerin üzerindeki baskı ve beklentinin giderek artması, öğrencilerin sınavı ve sınava hazırlık sürecini etkili bir biçimde yönetebilmesini zorlaştırabilmektedir.
Ergenlikte Narsist Ebeveyn: Gencin Yanında Durmak
Ergenlik, ailelerin en çok sarsıldığı dönemlerden biridir. Ebeveynlerden biri narsisistik özellikler taşıdığında bu sarsıntı çok daha sert yaşanabilir. Bu yazıyı, böyle bir ailede gencin yanında durmaya çalışan anne ya da babalar için yazdım. Yazıda kimseye tanı koymuyorum. Narsisizm hepimizde bir ölçüde bulunan bir özellik. Burada söz ettiğim, bu özelliğin evin havasını belirleyecek kadar baskın olduğu durumlar.
İlk Görüşme Nasıl Geçer? Sık Sorulan Sorular
Bir psikologla görüşmeye karar vermek çoğu aile için kolay bir adım değildir. "İlk görüşmede ne konuşulacak?", "Çocuğum da gelmeli mi?", "Anlattıklarımız gizli kalacak mı?" gibi sorular bu kararı zorlaştırabilir. Bu sayfada, süreç başlamadan önce en sık sorulan soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. İlk görüşmenin amacı, sizi buraya getiren zorluğu birlikte anlamak ve nasıl ilerleyeceğimize karar vermektir. Kimlerin katılacağı danışanın yaşına göre değişir:
Ergenlerde Yeme Bozuklukları: Erken İşaretler
Ergenlik, beden algısının, kimliğin ve akranlarla ilişkilerin yoğun biçimde değiştiği bir dönemdir. Bu yüzden yemekle ilgili zorlanmalar en sık bu yaşlarda ortaya çıkar. Çocuğunuzun yemekle ilişkisindeki bir değişikliğin geçici bir dönem mi, yoksa daha fazlası mı olduğunu anlamak her zaman kolay değildir. Bu yazıda nelere dikkat edebileceğinizi, çocuğunuzla nasıl konuşabileceğinizi ve ne zaman destek almanın iyi olacağını bulabilirsiniz.
Genç Yetişkinlerde Şema Terapi
18 yaş sonrası genellikle karmaşık bir dönemdir. Bir yanda uzun süredir beklenen hayallerin gerçek olma ihtimali vardır. Öte yanda bu hayaller gerçeğe dönüştüğünde her şeyin nasıl yönetileceğine dair kafa karışıklığı yaşanır. Bazen de arkadaşlar o hayalleri yaşamaya başlamışken kişi kendini beklemede, arafta kalmış gibi hisseder.
Sınav Kaygısı Ankara | LGS ve YKS Döneminde Ergenlere Destek
Ankara'da ergenlerle ve aileleriyle sınav kaygısı üzerine yüz yüze çalışıyorum. Sınav kaygısı çoğu zaman sınav gününde değil, çok daha önce başlar. Sınavlar ders çalışma, rekabet, başarısızlıkla baş edebilme, çevredeki kişilerin baskısı ve geleceğe ilişkin kaygılar gibi pek çok öğenin bir araya geldiği ve hepsine aynı anda maruz kaldığımız durumlardır. Bu yüzden sınav kaygısıyla çalışmak, tüm bu öğelerin gencin hayatındaki yerini anlamayı da gerektirir.
Küçük Çocuklarda Öfke Nöbetleri ve İnatlaşma
Öfke ve inatlaşma nedeniyle bana gelen aileler çoğu zaman birbirine karışmış pek çok duyguyla gelir. Önce çocukla ilgili şikâyetler anlatılır: "Hiç sözümü dinlemiyor. Artık iyice yüz göz olduk." "Evden çıkmak ayrı bir dert. Sürekli onun istediği olacak." "Geçen gün öyle bir bağırdı ki valla komşulardan utandım."
Çocuk ve Ergenlerde Takıntılar ve OKB
Çocukların hayatında tekrarlar ve ritüeller doğaldır. Aynı masalı her gece dinlemek, oyuncakları belli bir sırayla dizmek gelişimin bir parçasıdır ve araya bir değişiklik girdiğinde kısa bir itirazla geçer. Takıntıda ise ritüel yapılmadığında çocuk yoğun bir huzursuzluk yaşar, tekrarlar giderek uzar ve hem çocuğu hem aileyi yorar. Çocuk çoğu zaman nedenini anlatamaz, sadece "öyle olması gerekiyor" der.
Ergenlerde Ekran Kullanımı: Ebeveynlere Öneriler
“Çok yoruldum artık. Biz çocuğumuzla çok ilgilendik, öyle ilgisiz bir anne baba da değiliz. İnanır mısınız, üç yaşına kadar ekrana bakmadı bu çocuk. Şimdi ekranı kapatınca neredeyse üzerime yürüyecek. Geçen gün babası öfkeden modemi fırlatıp attı. Dersler kötü. Çocuğuma ulaşamıyorum. O kadar üzgünüm ki.”
Telefonu Bırakamıyorum: Gençlere Bir Mektup
Bu yazıyı okuyorsan belki annen ya da baban sana link attı, belki de onlara ne kadar sinir olduğunu anlatacak bir şey arıyorsun. İkisi de olur. Önce şunu söyleyeyim: Telefonu bırakmakta zorlanman seni tembel ya da bağımlı yapmıyor. Etrafın, insanı kendine çeken bir sürü şeyle dolu ve bunlara karşı durmak gerçekten zor. Bunu senin kusurun gibi görmüyorum.
Çocuğum Sosyalleşemiyor: 2–7 Yaşta Çekingenlik
“Çocuğumun özgüveni yok mu?” Bu soruyu ilk görüşmelerde çok sık duyarım. Farklı ailelerden duyduğum cümleler de birbirine çok benzer: “Bir yere gidelim, dibimden ayrılmıyor. Hadi kızım sen de katıl diye ısrar ediyorum. Aklı orada, biliyorum, ama gitmiyor. Bazen gidiyor, beş dakika sonra ağlayarak geliyor. Ne oldu diyorum, cevap vermiyor.”
Ergen Çocuğum Benimle Konuşmuyor
"Ergen çocuğum benimle konuşmuyor" diyerek bana gelen aileler, buraya gelene kadar birçok duygu basamağını geçmiş oluyorlar. Endişe, çaresizlik, suçluluk, öfke… Çoğu zaman hepsi bir arada. "Ne oldu da böyle oldu? Biz çok iyiydik çocuğumla. İnanır mısınız, hayatında ne oluyor ne bitiyor hiç bilmiyorum. Kimlerle arkadaş, kiminle takılıyor…"